昨日がお休みだった自分ですが、早々に床に就き……
結果として
早朝３時代から何となく目覚めてしまうという……（笑）
いえホント寝るのにも体力要るのだな～！
と実感する昨今です(^-^;
ちょっと前（数年か？）までは、夜勤明けの1日と言えば、
昼間にあれこれと用事を片付け、
夕食後18時頃に寝て翌朝6時頃に起床！
というような健康的な睡眠時間がキープできていたものです🎵
が、ここ何年かは
18時頃に寝ても夜中には目が覚めてしまう……
何なら、3-4時間程度の切れ切れの睡眠になってしまう……
という感じが続いております(-ω-;)
歳には勝てないということでしょうか？
――別に勝てなくても全然構わないのですが（笑）
まあ兎も角、睡眠にも体力が必要なのね……
とつくづく思う今日この頃です(*^-^*)
さて、いくら目覚めてしまったとは言え
流石に3時から起き出してはご近所迷惑というもの……
ニャンコと共に、うとうとゴロゴロしつつ
５時を待って起床🎶
軽く部屋のお掃除をして
勿論音の出ないように
クイックルワイパーで拭き掃除のみ
――別称、手抜き掃除（笑）
ひとり暮らしの１DKですのでね
どちらにせよ大した負担ではありません！
あっという間に終わります（笑）
で、こちらが今日の朝ごはん🎵
左から
かぼちゃのポタージュスープ、トースト
チリビーンズ
そしてアイスオーレです(*^-^*)
スープは、お湯入れるだけのもの（笑）
トーストは魚焼きグリルで焼きました～今朝は久々に焦がしましてΣ(￣ロ￣lll)
焦げをスプーンでこそげ取る……
という作業を久々に致しました（笑）
トーストの焦げ部分って、案外きれいに取りされるものですよね(^^♪
経験のある方には分っていただけるかと……(*^-^*)
チリビーンズ、というかチリコンカンもどき✨
昨日作ったものの作り置きです(^^♪
本物はよくしりませんが、
玉ねぎのみじん切りとひき肉に
塩、コショウ、スパイス諸々を振りかけつつ炒め
水、酒少々、トマトジュース少々を加え
市販の湯でマメを投入！
あとブイヨンを加えてコトコト煮るだけ!(^^)!
まあ、タンパク質とか摂れるかな？
という感じで、気が向くと作ります🎶
スープとチリビーンズには
瓶詰パセリとイタリアンハーブを振りかけてみました✨
見た目だけでも結構気分が変わります🎵
アイスか―ヒーは昨日ドリップして
飲み切れず冷蔵庫に保存してあったものに
牛乳を加えております🥛
これでコーヒーは飲みきりとなりました(*^-^*)
空はと見ると、向こうの方真っ暗ですし
大雨のニュースも気になりますが……
とりま「いただきまーす✨」
雨があまりひどくなりませんように……❕❕
お読みいただきありがとうございました(*^-^*)
